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  • Bo Exercise Method

Bo、使い方

BOの使い方はいろいろ。たくさんありすぎて、困る・・・・が、ここでは、簡単なものからご紹介したいと思います。


椅子に長時間に座るときってありますよね~車の運転もそう・・そんな時、お尻の下にBOを置いてください。BOを下に敷くと骨盤を安定させる、まっすぐに座ることができるのを助けられます。人はまっすぐ(ニュートラル)のとき、一番力を発揮したり、けがをするのを防げます。ということは、長時間座っても体がゆがんだままでないので、安全なわけです。当たり前のこと過ぎて、❓?な人もいるのかも。でも、歪みって自分ではわからないことが多い。その歪みから腰痛や肩こりを引き起こすことも。手軽なものなので、ぜひ、使ってみてください。こちらで購入できます・

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